雖然氣溫仍然高，但飲食上還是不能貪涼。以甘淡、健脾、去濕為主。甘，并不單指甜味。而是它的性味。比如：南瓜、山藥、土豆、紅棗、紅豆等等。這碗紅棗紅豆蓮子粥，就很適合脾虛、臉色臘黃、氣血不足的人。下面趕緊一起來看一下怎么做的吧。

材料：紅棗6粒、蓮子10顆、紅豆1小把、大米1小把。

做法：

1、材料合集。

2、紅棗用溫水泡發(fā)后洗凈，紅豆、蓮子、大米用水洗凈備用。

3、所有材料一起放入鍋里，加入足夠的清水煮滾后轉(zhuǎn)小火熬至材料軟爛。

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