孕早期補(bǔ)充多種維生素和適量葉酸

孕早期應(yīng)像準(zhǔn)備期一樣，通過(guò)適量補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防神經(jīng)管畸形。葉酸的補(bǔ)充要適量，否則會(huì)導(dǎo)致多胎妊娠，孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良。葉酸攝入量就需要媽媽們根據(jù)自己的身體狀況，在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時(shí)的嘔吐等妊娠反應(yīng)。

孕中期補(bǔ)鈣及合理營(yíng)養(yǎng)攝入

孕中期是體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要最關(guān)鍵的時(shí)候。除了補(bǔ)充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)的攝入，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入的越多，對(duì)胎兒的發(fā)育就越好，攝取量應(yīng)該以孕媽咪的自身狀況來(lái)聽(tīng)取醫(yī)生的建議量，孕中期的營(yíng)養(yǎng)是整個(gè)孕期最為關(guān)鍵的階段。

孕晚期勿需亂補(bǔ)，控制體重

在懷孕的最后三個(gè)月里，孕媽咪每天的食物需要適量增加。同時(shí)還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發(fā)生。其實(shí)孕晚期勿需大量進(jìn)補(bǔ)，孕婦的過(guò)度肥胖和巨大兒的發(fā)生對(duì)母子雙方健康都不利。