防止便秘

在孕期應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食新鮮蔬菜如水果等高纖維食物。睡前可用溫水清潔肛門，促進(jìn)肛周血液循環(huán)。

適量運(yùn)動(dòng)

避免久坐、久站、久蹲，適當(dāng)變換體位，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，每組30-40次，或于便后按摩肛門1-2分鐘。產(chǎn)后堅(jiān)持練習(xí)，可以減輕癥狀，減少發(fā)病次數(shù)，促進(jìn)痔瘡的痊愈。

及時(shí)還納脫出的痔瘡

對(duì)大便后脫出肛門外的內(nèi)痔，如不能自行回納，可用溫?zé)酨P粉稀釋溶液（0.2%-0.5%的高錳酸鉀溶液）沖洗干凈，再用肥皂水或石蠟油潤(rùn)滑后輕輕還納，以避免水腫和疼痛。

分娩時(shí)聽從指導(dǎo)

在分娩時(shí)應(yīng)聽從助產(chǎn)士的指導(dǎo)，配合宮縮規(guī)律用力，宮縮間歇時(shí)不要用力屏氣，放松腹壓做深呼吸，盡量減輕肛門壓力，這樣可以防止痔瘡脫出。

保持肛門清潔

注意肛門衛(wèi)生，便后用清潔柔軟的紙巾擦拭，并用溫水清洗。