俗話說“十人九痔”。痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，尤其是孕婦更容易得痔瘡。那么孕婦要怎么來預防痔瘡呢？

孕期痔瘡的危害

痔瘡通常出現(xiàn)在妊娠的后期28周～36周，特別是分娩前1周會有便秘出現(xiàn)，造成局部靜脈曲張而形成痔。

這是因為在妊娠期間：盆腔內的血液供應增加，隨著胎兒一天天長大，子宮也隨之脹大，繼而壓迫靜脈，造成血液的回流受阻，再加上妊娠期間盆腔組織松弛，更促使了痔瘡的發(fā)生和加重。

另外，由于直腸肛門部位受到子宮壓迫而血行淤滯，這也會促使痔瘡的發(fā)生。而且孕婦痔瘡如果長時間得不到改善，便會引起不同程度的貧血，從而影響胎兒的正常發(fā)育。

同時，排便不順暢除了容易引發(fā)痔瘡外也致使人體垃圾滯留在腸管內，時間長了體內代謝物中的水分被蒸發(fā)掉，就更難以排出體外，同時還會散播出一些毒素，原本應該排泄的代謝產(chǎn)物又被人體吸收，因而會導致中毒。這對孕婦和胎兒都會造成不小的危害。

孕期如何預防痔瘡

1、避免吃辛辣食物，如胡椒、花椒、芥末、蔥、蒜等，少吃油炸食物，不飲酒。可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜、蘋果、香蕉、桃、梨、火龍果等。出現(xiàn)便秘時可吃些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等，增加腸道蠕動，并注意多喝水。

2、避免久站久坐，養(yǎng)成每天早上定時排便的習慣，有便意時不要忍著。便后若有內痔脫出，應及時慢慢托回。

3、適當運動，孕婦可散步、做體操，平時臥床休息時可將骨盆抬高2O～25厘米。每天做提肛鍛煉，每次30下，早晚各做一次，可以增強直腸括約肌的功能。早上一次最好在起床前躺在床上進行，這樣效果更好，容易產(chǎn)生便意，利于養(yǎng)成每天早上起床后解大便的良好習慣。