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摘要：雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時雙手努力向后，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果，還能運(yùn)動你的雙肩，解除困乏！ 查看全文>>

摘要：對于長期工作于辦公室的“白骨精”們來說，衰老絕對是她們不想看到的，風(fēng)華正茂的年紀(jì)卻有著一副蒼老的面容和體質(zhì)的確是一種悲哀。保持年輕的秘訣在于體內(nèi)激素的正常代謝，…… 查看全文>>

摘要：亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。 查看全文>>

摘要：大腦疲勞：堅(jiān)果；即花生、瓜子、核桃、松子等；對健腦、增強(qiáng)記憶力；有很好的效果。因堅(jiān)果內(nèi)所含的人體必需脂肪酸、亞油酸很多；且無膽固醇；所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為…… 查看全文>>

摘要：止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習(xí)慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來…… 查看全文>>

摘要：承受壓力的能力、情緒穩(wěn)定程度、睡眠、記憶力、意識狀態(tài)、腦能量、小腦功能狀態(tài)、腦損傷指數(shù)、反應(yīng)力、腦力、頭痛、頭暈、缺氧、反應(yīng)速度指標(biāo)、小腦動作協(xié)調(diào)性、植物神經(jīng)功…… 查看全文>>

摘要：由于腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌…… 查看全文>>

摘要：進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、…… 查看全文>>

摘要：體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。都習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎藭X得越來越不舒服。 查看全文>>

摘要：脫發(fā)不僅僅是男性很常見的現(xiàn)象，女性也會有脫發(fā)的情況的。其實(shí)女性比男性更容易患分散性脫發(fā)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食而致，也…… 查看全文>>

摘要：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，腰疼既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時疼痛。 查看全文>>

摘要：常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。 查看全文>>

摘要：情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會，對生活充滿熱情，但實(shí)際上對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。 查看全文>>

摘要：商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮--烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，三文魚刺身，象撥蚌，鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳肴。但是由于這食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概…… 查看全文>>

摘要：有節(jié)奏的呼吸如果你的呼吸短促而焦急，學(xué)著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候，慢慢的吸氣，在心理一直數(shù)到五。同時，在呼氣的時候也慢慢的呼氣，一直堅(jiān)持到數(shù)到五。…… 查看全文>>

摘要：快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)中的疾病隱患物質(zhì)與功利的攀高不止，現(xiàn)代生活的拼比張揚(yáng)，娛樂排場的聲色旋轉(zhuǎn)，還有于錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，…… 查看全文>>

摘要：合理烹調(diào)：選用合適的烹調(diào)方法，以保證飯菜的色、香、味以促進(jìn)食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。 查看全文>>

摘要：有很多女性經(jīng)常會在腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處出現(xiàn)疼痛的情況，這種情況既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，不時還會連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時疼痛。 查看全文>>

摘要：除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的癥狀，一旦出現(xiàn)腰疼，應(yīng)及時去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑?，還應(yīng)去醫(yī)院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香…… 查看全文>>

摘要：曬太陽可提神。日光照射可以使人情緒高漲，上午光照半小時對經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。 查看全文>>

摘要：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點(diǎn)一份鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。 查看全文>>

摘要：肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。 查看全文>>

摘要：指甲有白點(diǎn)——中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。 查看全文>>

摘要：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代生活壓力無處不在，升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對身體長期影響，慢慢形成亞健康。 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因?yàn)閳?jiān)果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸--亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人熱衷于都市生活，忙于事業(yè)，鍛煉身體的時間越來越少。其實(shí)，通過加強(qiáng)自我運(yùn)動，鍛煉身體，可以提高人體對各種疾病的抵抗力。另外，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，…… 查看全文>>

摘要：煩躁失眠是亞健康人群最常見的一種癥狀，應(yīng)該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等?！?查看全文>>

摘要：包含著情緒壓力、香煙（包含吸二手煙）、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動，也都是免疫能力的殺手。它們也都具有增加自由基的產(chǎn)生，加速營養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細(xì)胞的功能，抑…… 查看全文>>

摘要：由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。 查看全文>>

摘要：每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持校欢ㄒ?查看全文>>

摘要：交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨(dú)立的空間往往成為奢望。 查看全文>>

摘要：魚肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學(xué)退伍軍人醫(yī)藥中心研究結(jié)果顯示，每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃…… 查看全文>>

摘要：都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實(shí)這樣是不健康的，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎(chǔ)。 查看全文>>

摘要：由于早晨時間匆忙，多數(shù)白領(lǐng)常常不吃早餐就去上班；到了中午，為節(jié)約時間，簡單叫個外賣吃完又繼續(xù)工作；晚上雖然下班較晚，但有時間了就吃一頓豐盛的晚餐“犒勞”自己。這…… 查看全文>>

摘要：每天都要對著電腦，久而久之，眼睛也會出現(xiàn)疲勞、干澀癥狀。就算不近視也要注意時常沖泡這款飲品，有利于緩解長時間使用電腦導(dǎo)致的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等。金蓮花可以…… 查看全文>>

摘要：煩躁失眠是亞健康人群最常見的一種癥狀，應(yīng)該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等?！?查看全文>>

摘要：人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望值過高無法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力…… 查看全文>>

摘要：腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果食物。 查看全文>>

摘要：皮膚：如果梳頭發(fā)時，感覺某一些頭發(fā)特別敏感，這是內(nèi)熱上升的開始。或是發(fā)根感覺疼痛，則是內(nèi)熱上炎的危險訊號，要特別注意。頭皮終日搔癢，是腦部缺氧了。另外皮膚冷熱不…… 查看全文>>

摘要：挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經(jīng)過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動。 查看全文>>

摘要：調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。 查看全文>>

摘要：人吃了藥以后，病體雖然好了，但是任何藥物在人體都會有殘留，久而久之，人體就會成為一個大的垃圾場。所以說要不能亂吃，要掌握正確的用藥知識！ 查看全文>>

摘要：過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。 查看全文>>

摘要：職場白領(lǐng)每天對著電腦的時間普遍超過6小時，無論大事小事，全仰賴電腦記錄，“沒有電腦工作就不能轉(zhuǎn)”的工作方式，讓職場白領(lǐng)不僅要飽受輻射的摧殘：屏幕臉、頸椎病、鼠標(biāo)…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人少不了應(yīng)酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質(zhì)含量不足，常在外就餐者平時應(yīng)多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。 查看全文>>

摘要：按腳的方法，如果有條件，還是建議經(jīng)常去給專業(yè)的按摩師按摩，力道還有方法都比較專業(yè)，當(dāng)然如果沒時間去，也可以自己按的，先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點(diǎn)點(diǎn)了幾下弄熱，這樣…… 查看全文>>

摘要：交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使生活工作的物理空間過份窄小，獨(dú)立的空間往往成為奢望。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動后容易出現(xiàn)四肢乏力的現(xiàn)象，因?yàn)檫\(yùn)動的時候，身體會排出大量的汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質(zhì)也會隨著汗水而排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。而身體中鈉比較…… 查看全文>>

摘要：飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種…… 查看全文>>