長時間憋住噴嚏不打出來對身體是有害的，可能會影響鼻腔、耳部、眼部、咽喉部以及呼吸道等。

1. 對鼻腔的影響：憋住噴嚏會使鼻腔內(nèi)壓力瞬間升高，可能損傷鼻黏膜，導致鼻出血、鼻黏膜充血、水腫，甚至引發(fā)鼻炎。

2. 對耳部的危害：鼻腔和中耳之間通過咽鼓管相通，憋噴嚏時壓力可能通過咽鼓管傳導到中耳，引起耳部不適，如耳悶、耳鳴、聽力下降，嚴重時可導致中耳炎。

3. 對眼部的影響：壓力傳導還可能影響到眼部，增加眼部血管壓力，導致眼結(jié)膜充血，甚至誘發(fā)青光眼等眼部疾病。

4. 對咽喉部的損害：會使氣流沖向咽喉部，可能引起咽喉部疼痛、異物感，長期如此還可能導致慢性咽喉炎。

5. 對呼吸道的不良作用：阻礙了正常的氣流排出，使得呼吸道內(nèi)的細菌、病毒等病原體不能及時排出體外，增加呼吸道感染的風險。

總之，為了身體健康，不要刻意憋住噴嚏，如果在公共場合，可以用紙巾或手帕遮擋口鼻，讓噴嚏自然打出。