冬天的時候，很多人都會遇到到手腳冰涼的情況，有些人晚上睡覺的時候尤為嚴(yán)重，感覺雙腳冰冷冰冷的，像是敷了一層冰。冬天手腳為什么會冰涼？我門又該如何去改善這種情況？

手腳冰涼的原因

冬天的時候，血液的新陳代謝減緩，低溫使得血管收縮，從而導(dǎo)致血液回流能力減弱，貧血、氣血不足的人，手腳血液循環(huán)就會不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)也會不好，因此就導(dǎo)致了手腳冰涼情況的出現(xiàn)。

心臟衰弱、心臟功能不好，血液供應(yīng)就難以到達(dá)身體末梢部位，這也會導(dǎo)致手腳冰涼；另外。如果交感神經(jīng)功能出現(xiàn)了問題，使得肌肉在遇冷時無法縮緊，無法產(chǎn)生熱量，那么手腳也會出現(xiàn)冰涼的情況。

手腳冰涼如何改善？

1、手腳冰涼的人，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍匦?、熱性的食物，少吃冷食。冬天的時候要注意保暖，特別是腿部，不能只要風(fēng)度不要溫度而將雙腿置于寒風(fēng)中。

2、晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液的循環(huán)。平時也可以通過按摩勞宮穴來改善末端血管的循環(huán)狀況，一手握拳，揉搓另一只手的手心部，當(dāng)感到手心微熱時，可以換另一邊手，交替進(jìn)行。

3、可以去找一些有經(jīng)驗的老中醫(yī)看看，找一些中藥調(diào)理一下身體。當(dāng)歸生姜牛肉湯是一個不錯的選擇，可以根據(jù)個人情況適當(dāng)添加冬蟲夏草。紅糖姜水具有化瘀散寒、暖胃健脾的作用，也可以適當(dāng)飲食。

冬天手腳冰涼，確實是一件很難受的事情，而晚上被自己雙腳凍醒更是苦不堪言。改善手腳冰涼的情況，需要從身邊的小事做起。少吃冷食，冬天多注意保暖，同時在中醫(yī)的指導(dǎo)下食用一些驅(qū)寒補(bǔ)虛中藥，慢慢調(diào)理身體，這樣才能讓手腳暖和起來。

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