養(yǎng)胃粥：山藥荷葉大米粥的做法

做法：

1、大米泡發(fā)洗凈；荷葉洗凈，切小片；山藥去皮洗凈，切小塊。

2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。

3、放入山藥、荷葉，改用小火煮至粥濃稠時(shí)，加入鹽入味即可。

食材的功效

1、山藥：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。

2、荷葉：具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效。

3、大米：具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4、山藥荷葉大米粥：此粥具有清熱解毒、補(bǔ)脾健胃、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、散瘀止血、補(bǔ)中益氣的功效。