在空腹時(shí)飲用。一天分6次飲用，有便秘的人一天可喝4包，分4次喝完，以利大便暢通、減肥奏效。

荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。

而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

常喝荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的喜好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

但晚上睡覺(jué)前不要喝，影響睡眠，荷葉茶雖可以反復(fù)沖泡，但第一道比較濃的最有效，荷葉茶適合體質(zhì)熱的美眉，寒性體質(zhì)最好不要喝，來(lái)例假的時(shí)候不要喝。

如果光喝荷葉茶覺(jué)得味道不習(xí)慣的可以加點(diǎn)山楂一起沖泡，口感可能會(huì)好點(diǎn)。