1、拇指腹按壓法

要領(lǐng)：拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。

手法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。

雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

2、拇指推掌法

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開大。

手法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

3、食指刮法

要領(lǐng)：操作者主要以食指關(guān)節(jié)為力。

手法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。