家庭足療是一種用腳吃藥，把病泡掉，既簡(jiǎn)單又實(shí)惠，療效好見(jiàn)效快且無(wú)副作用，深受人們喜愛(ài)的一種家庭保健方法之一。

家庭足療是選適用自身需要的配方中藥，碎粉后用適量沸水沖沏后加水調(diào)溫進(jìn)行浴足，最好的方法是在用沸水沏藥時(shí)用藥的蒸汽熏蒸足底部五至六分鐘，后加水調(diào)溫浴足，水量最好超過(guò)坐骨神經(jīng)穴位，蒸氣熏蒸是將蒸汽把足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張，使藥的有效成份充分地通過(guò)毛血管給穴位供藥，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。

然后再浸泡三十分鐘左右后，通過(guò)雙手對(duì)自己做自我按摩，使藥物更好刺激足位穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠。堅(jiān)持中藥足浴足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，祛風(fēng)散寒，對(duì)中老年內(nèi)外風(fēng)關(guān)節(jié)腿腳冰涼不適，起到較好理療保健作用，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的好辦法。長(zhǎng)期堅(jiān)持中藥浴足，還可以進(jìn)行外科、內(nèi)科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關(guān)疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。

時(shí)下，隨著人們生活節(jié)奏逐漸加快，工作壓力大，越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，身體的疲勞感增強(qiáng)，家庭足療成為調(diào)整身體狀態(tài)、緩解生活壓力的一種較理想的方式。熱水泡腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時(shí)地消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

家庭足療能預(yù)防腿部，腳部疾病的發(fā)生，經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時(shí)回流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。

家庭足療還能健身養(yǎng)生，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體五臟六腑和腳都有相應(yīng)的關(guān)系，人體踝部以下有60余個(gè)穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進(jìn)氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅(jiān)持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助于安神祛煩，催眠入睡，使睡夢(mèng)更加香甜。