人們?cè)谏眢w疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來(lái)好好的放松一下，但是并不是每個(gè)人都有經(jīng)濟(jì)實(shí)力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就想要自己來(lái)學(xué)習(xí)足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會(huì)對(duì)于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足療按摩手法有哪些？

足療按摩手法有哪些

第一步：浸泡過(guò)程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油、潤(rùn)滑膏之類(lèi)的潤(rùn)膚劑。

第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)！

第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過(guò)程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松。

第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。

第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。

第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)。

第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。