中醫(yī)學(xué)的“熨目”，是緩解視疲勞的有效方法，而且簡(jiǎn)單、易學(xué)、好操作，常感眼睛疲勞者不妨試一試。

據(jù)中醫(yī)名著《諸病源候論》記載：當(dāng)黎明來(lái)臨之時(shí)，用雙手掌面相對(duì)摩擦，待搓熱后，將手掌放于兩眼之上；稍后再搓熱雙手，放于眼上。這樣反復(fù)做幾次。此后，用食指、中指、無(wú)名指輕輕按壓眼球，稍停片刻。常做“熨目”，可以緩解眼睛疲勞，使兩眼明亮、炯炯有神，且不易發(fā)生眼部疾患。大家運(yùn)用此方法保護(hù)眼睛，可以根據(jù)自己的時(shí)間，一天當(dāng)中做兩次到三次即可。

從中醫(yī)角度來(lái)講，“熨目”緩解眼睛疲勞有兩方面道理：一是以手的溫?zé)岱笱鄄?，可疏通?jīng)絡(luò)、緩解疲勞；二是反復(fù)摩擦手掌可按摩魚(yú)際、勞宮和少府三個(gè)手三陰經(jīng)的經(jīng)穴，通過(guò)經(jīng)脈作用于眼睛，起到保健作用。