誤區(qū)一

飽餐后蒸桑拿有助于消化。在吃晚飯的半小時(shí)內(nèi)都不適合蒸桑拿，原因是在蒸桑拿的時(shí)候人體的血管會擴(kuò)張，血液會流向皮膚的其他地方，導(dǎo)致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導(dǎo)致食物的消化不良。也不要空腹蒸桑拿，容易出現(xiàn)頭暈，惡心的癥狀。

誤區(qū)二

蒸的時(shí)間越長，對人的好處越多。蒸的時(shí)間太長會導(dǎo)致人體力不支，蒸桑拿其實(shí)相當(dāng)于人在運(yùn)動(dòng)，這就是為什么你每次蒸完桑拿都會覺得很累。溫度也不適宜太高，溫度過高會讓人感到呼吸困難。一般情況在蒸5-10分鐘就應(yīng)該出來透透氣。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，溫度也是因人而異，建議干蒸溫度保持在80-85度。

誤區(qū)三

蒸完桑拿后用熱水洗澡。人體在蒸桑拿的高溫下血管和毛孔都擴(kuò)張開了，這個(gè)時(shí)候最好是用一些溫水或者冷水來洗澡，讓毛孔收縮，等身體恢復(fù)常溫后在睡個(gè)覺，一身的疲勞感就度消失了。

誤區(qū)四

運(yùn)動(dòng)后馬上蒸桑拿。游完泳或做完大量運(yùn)動(dòng)之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時(shí)人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時(shí)容易引起虛脫，甚至?xí)灥埂?/p>

誤區(qū)五

蒸桑拿解酒。大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時(shí)如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。