1、排出毒素

專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

3、控制血壓

高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

4、防骨質疏松

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

5、護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

6、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7、減肥

當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、調節(jié)陰陽

人們長時間生活在有空調的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

9、加強免疫力

遠紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫熱感及增強機體免疫力（抵抗力）和生物細胞的組織再生能力，加速供給養(yǎng)分和酵素，達到保健和輔助治療的作用。

10、鎮(zhèn)驚安神

遠紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復中樞神經系統(tǒng)自我調節(jié)抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。