一、棗子蒸熟

這種吃法可以預(yù)防哮喘，春季是過(guò)敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

二、紅棗熬湯

這種吃法有助于止咳潤(rùn)肺，銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）做法：把銀耳放在清水中發(fā)開(kāi)，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開(kāi)后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。

三、紅棗煮蛋

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。這種可以補(bǔ)血養(yǎng)顏

四、紅棗熬粥

女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。那么這種吃法可以安神助眠，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。