月經(jīng)不調(diào)常常會找上門來原因與生活作息不規(guī)律，飲食習慣不好，生活壓力過大都有著直接關(guān)系，因此月經(jīng)不調(diào)的治療也是可以通過食補來實現(xiàn)的。今天推薦兩個比較好操作的健康當歸食譜來幫助女性朋友們治療月經(jīng)不調(diào)，希望能幫到你。

1、當歸雙紅瘦肉湯

原料：當歸12克，豬瘦肉250克，紅花10克，紅棗4枚。

做法：將豬瘦肉洗凈后切成片狀，放入鍋中后加入清水煮開，加入當歸、紅花和紅棗，文火煮至2個小時左右，待豬肉熟爛后即可飲湯食肉，并根據(jù)個人口味加入適量食鹽等調(diào)味。

功效：當歸雙紅瘦肉湯具有養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，尤其對血虛瘀滯型月經(jīng)不調(diào)患者效果更佳，此型患者的主要癥狀為經(jīng)前腹痛、經(jīng)血過少或伴有血塊、腰酸腿疼、面色蒼白、心悸眩暈，嚴重的甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

2、當歸羊肉湯

原料：當歸30克，羊肉250克，生姜10克。

做法：將羊肉切成小塊，與當歸和生姜一同放入鍋中加水燉煮，待羊肉熟爛后即可飲湯食肉，如女性覺得湯汁過膻，可在燉煮過程加入料酒、醋等調(diào)味品。

功效：當歸羊肉湯具有溫中散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，月經(jīng)不調(diào)患者可經(jīng)常服用。

當歸對于女性調(diào)陰有很重要的作用，當然通過食療來治療月經(jīng)不調(diào)，需要長久的堅持。女性內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)不調(diào)也比較常見，在調(diào)理身體的時候，最需要注意的是保持心態(tài)良好，過于急躁，容易動怒都會造成月經(jīng)失調(diào)，所以平和心態(tài)很關(guān)鍵。