陰虛體質(zhì)艾灸哪里

在中醫(yī)體質(zhì)學上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)最大的特點是體形瘦，胖子不多，陰虛就是機體內(nèi)水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤。現(xiàn)代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。

疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

艾灸取穴：大椎，神闕，關(guān)元，足三里，涌泉穴。

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

中醫(yī)認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應(yīng)重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。

陰虛體質(zhì)的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。

忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。