可以通過刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。

那么艾灸瘦腿可以取穴足三里、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴。

★灸足三里、三陰交、承扶穴、承山穴、豐隆穴、太溪穴

足三里穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），左右腿各一。

三陰交穴：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣，左右腿各一。

承扶穴：位于臀部橫紋線的中央下方。

承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。

豐隆穴：位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。左右腿各一。

每穴可灸10-15分鐘，每日灸治一次，十次為一個療程，療程間休息2-3日

注意事項：走路也是很好的美腿方法，每日堅持半小時以上的走路或慢跑。配合推拿，可用搓法和推法，也可用下蹲法，不僅可以鍛煉腿部，亦可鍛煉腰部。