一個(gè)人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、食量過(guò)多，最明顯的結(jié)果就是會(huì)形成痰濕體質(zhì)。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽(yáng)氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會(huì)傷陽(yáng)氣，并促生痰濕體質(zhì)。

建議：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

不吃早餐：氣郁體質(zhì)

不吃早餐，胃中沒(méi)有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時(shí)候不能排泄，就會(huì)嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá)，促發(fā)或加重氣郁體質(zhì)，進(jìn)而影響脾胃運(yùn)化，促生痰濕，會(huì)出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。

建議：氣郁體質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，少食收斂酸澀之物。

常食寒涼：陽(yáng)虛或瘀血體質(zhì)

脾胃消化食物，靠的是脾胃陽(yáng)氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽(yáng)氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此寒涼飲食還影響血脈運(yùn)行。

建議：陽(yáng)虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，可多食溫?zé)嶂缘氖澄?。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。