體內(nèi)濕氣重怎么辦？有什么效果好的食療呢？想要健脾補腎祛濕的朋友必須得了解一些關于健脾補腎祛濕的方法是非常有必要的。下面我們來看看兩款健脾祛濕的食療方吧！

健脾補腎祛濕湯

健脾補腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下：第一步，將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。第二步，將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。第三步，準備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個鐘頭即可。第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調(diào)味即可。

白術陳皮豬肚湯

白術陳皮豬肚湯的主要食材為白術、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補氣、開胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術陳皮豬肚湯的做法如下：第一步，將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。第二步，將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi)，加入清水后，大火燒開，然后用文火燉煮一個小時。第三步，將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續(xù)燉煮半小時左右即可。