豆腐：清熱，排毒。

紅糖：性溫，入肝經(jīng)、脾經(jīng)，逐濕。

薏仁：性涼，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，健脾，逐濕。

芡實(shí)：性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。

白術(shù)：性濕，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，健脾，燥濕。

老冰糖：性平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無(wú)效。

雞內(nèi)金：雞胃能消化沙子，可見(jiàn)很強(qiáng)大，能補(bǔ)脾健胃。

粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。

小米：小米，入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng)，能除脾胃的濕熱。

濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個(gè)夏天不停的喝，過(guò)度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會(huì)逐漸傷害陽(yáng)氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽(yáng)虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過(guò)多，飲食太冷所致。

夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過(guò)兼有陽(yáng)虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。