在我們?nèi)粘５纳钪薪?jīng)常聽(tīng)到一些人脾胃不和，脾胃不和屬于消化道疾病，也是很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，如果脾胃不好了，將嚴(yán)重影響人們的正常生活，也會(huì)直接影響食物的吸收，如果食物沒(méi)有好好吸收，就不能達(dá)到人們所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣人們的身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那么脾胃不好怎么辦呢，補(bǔ)脾的方法有哪些呢。

1、揉帶脈

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！對(duì)于這一點(diǎn)俺可是親身體驗(yàn)過(guò)的哦。堅(jiān)持一段時(shí)間大便就不再粘著馬桶了。

2、爬山

爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時(shí)還可以欣賞到身邊美麗的風(fēng)景，總結(jié)起來(lái)就是說(shuō)爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

3、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好！

4、推腹法

推腹法應(yīng)該說(shuō)很多人都知道的，在按揉腹部的同時(shí)身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ怨湃顺Ｕf(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了。