第一：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

做法：將銀耳提早一個晚上用清水泡發(fā)，第二天取出后放入鍋中，水開后加入紅棗，隨后小火繼續(xù)熬煮半個小時，最后放入冰糖以及木瓜，煮開后就可以起鍋了。

第二：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、生姜片、食鹽

做法：首先豬腳洗干凈后應(yīng)該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然后切塊備用。將雪梨去核，然后和黃豆、豬腳、生姜、清水一起煮開，大火熬煮十五分鐘后轉(zhuǎn)為慢火繼續(xù)煲湯一個小時，然后根據(jù)個人口味加入食鹽調(diào)味就可以了。

功效：經(jīng)常服用這道食譜對于女性來說非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)用來做湯更是能夠發(fā)揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用后能夠令肌膚變得更加的光滑，同時也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口干舌燥等毛病，同時降血壓的作用也非常的不錯。

第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：紅蕓豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖

做法：將紅蕓豆以及紅小豆用清水洗干凈，并且提前一晚用溫水浸泡兩個小時，瀝干水分后放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內(nèi)。在干凈的砂鍋中加入適量的清水，隨后放入提前準(zhǔn)備好的紅小豆以及紅蕓豆，大火熬煮二十分鐘，水開后加入一碗冷水反復(fù)三四次這樣鍋里面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后軟爛就可以關(guān)火，加入紅糖攪拌后可以直接服用。