1、 吃西洋參

西洋參是一種非常補的好藥材，性平和，是一種補藥，可以單獨的泡水喝。

2、 吃芝麻和花生

芝麻和花生的營養(yǎng)非常高，多吃芝麻和花生對身體有抗寒冷的能力，可以增強肢體的血液循環(huán)。

 吃洋蔥和辣椒等可以幫助身體暖和，吃了之后身體會熱起來。

另外平時多用熱水來把腳泡一泡，身體會好很多，既可以讓身體暖起來，也能緩解身體的疲勞，這也是不錯的預防手腳冰涼的方法。

1、 腰痛而且發(fā)涼。

2、 手腳冰涼、尿頻。腎虛的人比較適合吃一些海里面的產品，補腎可以吃一些中藥，腎陰虛的情況下這個時候就不要吃些補藥了。