冬天怎么吃枸杞補腎

中醫(yī)理論認為，腎藏精，主生長、發(fā)育和生殖，并且與骨髓、耳等密切相關，是人體重要的臟器之一。冬季寒冷，補腎正當時。而枸杞歸肝、腎經，立冬后吃點枸杞能很好地補腎氣、平補陽氣，延緩衰老。

1、枸杞煮粥

將枸杞和桂圓、山藥、大棗等搭配煮粥，有健脾補肺、固腎益精、安神明目的效果，不僅滋補，而且不容易上火。

2、枸杞菊花茶

抓3-5朵菊花和一小撮洗凈的枸杞，放入沸水中浸泡十分鐘即可飲用，有清肝明目、延緩皮膚衰老的作用，適合長期久坐的辦公族飲用。

3、枸杞紅茶

在沖泡紅茶前，加入洗凈的適量枸杞，在兩餐之間享用暖洋洋的下午茶時光。

4、枸杞銀耳羹

將適量枸杞和銀耳放入鍋中，加水煎成濃汁，再倒入適量蜂蜜，煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次，有助于改善面色萎黃、失眠等癥狀。