夏季宜吃減肥食譜 黃瓜瘦身最快速

一、黃瓜釀豆腐

材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法：

1、將洗干凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機(jī)中打碎，爾后將其倒入容 器中，些許鹽、生抽后攪拌均勻。

2、把洗凈的黃瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃 瓜盅，淋上些許香油后即可食用。

減肥原理：這道菜能讓你產(chǎn)生飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化，常吃 能輕松瘦出小蠻腰哦。

二、黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵的，把洗干凈的黃瓜切成薄片，用一些許鹽腌制片刻 ，在用清水洗干凈。

2、將木耳到入鍋中焯水，熟透后將木耳撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

減肥原理：這道菜能夠有助于潤(rùn)腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩的困擾，輕松練就 小蠻腰。