頸部皮膚和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，平時(shí)活動(dòng)較為頻繁，難以保持水分，所以非常容易干燥，產(chǎn)生皺紋，不僅如此，頸部經(jīng)常包裹在衣服里，更容易失水，干燥。

豐滿的女性到了更年期，討厭的脂肪無處不在，頸部就是它們極容易堆積脂肪的地方，頸部的周圍形成了難看的松皮褶皺，使人顯得笨重和蒼老，而干瘦的女性頸部干癟，胸部的鎖骨顯得更突出，這樣的頸部也談不上美麗，更年期女性頸部皮膚護(hù)理很重要，主要是預(yù)防和延緩皮膚衰老，減肥皮膚皺紋，保濕，增強(qiáng)皮膚的彈性。

日常護(hù)理頸部皮膚

1、運(yùn)動(dòng)療法

下壓頭：動(dòng)作：雙腳自然站立，與肩部同寬挺胸抬頭，兩手交叉抱頭的枕部，兩手用力向前下壓頭，同時(shí)頸部施加反作用力，稍停，然后慢慢將頭向后仰，同時(shí)雙手下壓施加反作用力，至頭稍后仰為止。

俯臥頸上舉：動(dòng)作：俯臥在長椅上，頭部露出凳子端，兩手同時(shí)托起一個(gè)杠鈴，輕輕置于腦后，頭下垂使頸部放松，然后頸部用力將頭向上抬起至最高點(diǎn)，稍停，慢慢還原。

2、頸部護(hù)理

頸部增白

晚間沐浴后，在頸部皮膚上涂抹護(hù)膚霜，再用檸檬汁或黃瓜汁涂擦，然后在頸部涂抹營養(yǎng)霜或橄欖油，也可以用土豆泥一匙植物油和雞蛋清攪拌均勻，外敷在頸部，每周進(jìn)行四到五次，熟練掌握這些頸部增白的方法后，每次操作時(shí)間不會(huì)太長，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果。

頸部按摩

每天在睡前進(jìn)行三分鐘頸部按摩，用拇指或其他四指由上向上輕輕推按，頸部四周均要照顧到，感覺舒適即可，秋冬季節(jié)氣候干燥，最好早晚各按摩一次。

飲食美頸

改掉不良飲食習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，經(jīng)常吃魚蝦，蘑菇，木耳，花粉等，可以加強(qiáng)頸部的健美和皮膚細(xì)膩感。

消除頸部皺紋的方法

減少紫外線的輻射

除了日曬，電腦輻射也是禍?zhǔn)字弧?/p>

不要重復(fù)抬頭與低頭

長時(shí)間的重復(fù)抬頭與低頭的動(dòng)作，頸部表皮很容易因擠壓而出現(xiàn)痕跡，時(shí)間一長頸部就出現(xiàn)了皺紋。

保持頸部水分

頸部皮膚油脂分泌較少，難以保持水分，容易干燥，所以容易產(chǎn)生皺紋。