《黃帝內經·素問》曾闡述人體衰老的原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭”，并強調“腎氣有余，氣脈常通”是延年益壽的首要條件?？梢?，腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。

俗話說，“摩耳根勝過服人參。”中醫(yī)認為，耳部有許多穴位都與腎臟相關，經常按摩可起到保護聽力、健腎養(yǎng)身、延長壽命的作用，具體方法如下：

1、揉耳廓

將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，直到耳部發(fā)紅發(fā)熱為止。

2、拉耳垂

用拇指和食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先上下牽拉50下，再前后牽拉50下。

3、鉆耳孔

兩手的小手指分別插入兩外耳道，輕輕地前后旋轉，像鉆頭鉆東西一樣，連續(xù)鉆50下。按耳屏。兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，利用外界氣體的一進一出按摩鼓膜，連續(xù)按壓50下。

4、推耳背

兩手四指并攏，托住耳后，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開，重復50下。