棗仁粥

用料：酸棗仁30克，粳米60克。

做法：

1、洗凈酸棗仁，水煎取汁。

2、在藥汁中加入粳米，煮熟即可食用。

功效：補益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

益智仁粥

用料：益智仁5克，糯米50克，鹽少許。

做法：

1、將益智仁研為細末，糯米煮粥。

2、調入益智仁末，加鹽少許，稍煮即可。

功效：養(yǎng)心安神，適用于女性更年期綜合征患者食用。

赤豆薏苡仁紅棗粥

用料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。

做法：1、將上述材料洗凈，一同放入鍋中。

2、加入適量的水煎煮，煮熟即可食用。

功效：補益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

小米棗仁粥

用料：小米100克，棗仁15克，蜂蜜30克。

做法：

1、小米洗凈，加入適量的水煮粥，將棗仁研成末。

2、在粥中加入棗仁末，可加入蜂蜜調味。

功效：補益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

小麥黃芪大棗粥

用料：小麥100克，黃芪20克，刺五加、桑葉、當歸各10克，三七、大棗10粒。

做法：

1、將五味藥放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。

2、鍋內加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮至粥熟時，倒入煎好的5味藥汁，再煮一會兒即可。

功效：補益脾胃、養(yǎng)心安神。適用于女性更年期綜合征患者食用。

蟲草燉雞

用料：冬蟲夏草10克，母雞一只。

做法：

1、將雞處理好洗凈，加水燒沸后去浮沫。

2、放入冬蟲夏草，用文火燉至雞肉爛熟。

功效：益氣溫陽、補腎填精。適用于女性更年期綜合征患者食用。

清蒸杞甲魚

用料：甲魚1只，枸杞子15克，蔥姜蒜、鹽、糖各適量。

做法：

1、甲魚處理好洗凈，去黑衣。

2、將枸杞子放入甲魚腹內，加蔥姜蒜、鹽、糖等調料少許，放鍋上清蒸。

功效：滋補肝腎，適用于女性更年期綜合征患者食用。

枸杞菊花茶

用料：枸杞子10克，菊花2克，山楂2克。

做法：

1、以上三味，同放在一個大茶杯內。

2、用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。