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菊花的食用價值

2017-03-13 10:40:51      

一、菊花糕

材料:杭白菊20-30朵、馬蹄粉200克,新鮮菊花1朵(切碎)、冰糖適量。

方法:

1、用清水煮菊花約10分鐘,再用紗布將菊花包好,將茶水過濾出來。

2、取出菊花在菊花茶水中加入冰糖調(diào)味,再加入一些新鮮菊花,甜度要略重一點,因為爾后加入的馬蹄粉溶液后起到稀釋的作用。

3、將馬蹄粉以適量清水溶解,倒入菊花水大火蒸約15~20分鐘,變成完全透明即熟,可在糊中加入葡萄(葡萄食品)干、紅綠絲、杏肉等細小果脯塊或者鋪上檸檬片,熱食或冷食均可。

評價:菊花糕比一般糕點多了菊花的冷香和清甜,而且外形美觀,此糕甜軟酥松,入口即化,齒頰生香,有清涼去火的功用。

二、菊花雞片

材料:鮮菊花瓣100克,雞脯肉半斤,雞蛋2只(僅蛋清),雞湯150克,鹽3克,黃酒、蔥、姜、玉米粉各20克,胡椒粉2克,白糖、芝麻油(油食品)各3克,水淀粉50克。

方法:

1、將雞脯肉去皮、筋后,切成薄片。菊花瓣用清水輕輕漂洗干凈,蔥、姜洗凈后切成絲。

2、雞片加蛋清、鹽、黃酒、味精、胡椒粉、玉米粉調(diào)勻上漿,另用小碗放鹽、白糖、雞湯、胡椒粉、味精、水淀粉、芝麻油調(diào)成芡汁。

3、炒鍋燒熱,放豬油,油燒至五成熟時,投雞片,劃散后盛起,留余油50克,下蔥、姜稍煸炒一會,再放雞片,烹黃酒。

4、將調(diào)好的芡汁攪勻倒入鍋內(nèi),先翻炒幾下,接著加入菊花瓣,翻炒均勻即成。

評價:這道菜雞肉鮮嫩、爽口,飄浮菊香,并具補養(yǎng)五臟,祛風明目,益血潤容的功效,是秋令佳肴。

三、三色菊花絲

材料:黃瓜250克,胡蘿卜100克,鮮菊花50克。

方法:

1、將黃瓜、故蘿卜切絲。

2、將菊花用食鹽和清水漂洗干凈。

3、將故蘿卜絲過熱水焯一下,再與黃瓜絲、菊花瓣拌在一起,放入鹽、麻油、豉油進行調(diào)味。

評價:這道涼拌菜色澤豐富,爽口并伴有淡淡的芳香。含有豐富的維生素(維生素食品)和水分,還是養(yǎng)顏美容(美容食品)的絕好選擇。

四、菊花粉絲湯

材料:鮮菊花、粉絲、豬瘦肉各100克,豆瓣醬適量。

做法:

1、先將菊花洗凈,豬瘦肉切成細末,粉絲泡軟。

2、炒鍋燒熱,放入豬油,燒至六成熟時,下肉末煸炒,至水干,下豆瓣醬繼續(xù)炒。

3、至肉呈紅色,放入肉湯、粉絲,燒沸,下菊花,調(diào)味即可。

評價:清香撲鼻、鮮嫩爽口的菊花粉絲湯具有健脾益胃,疏風清熱的功效。喜歡清淡口味的朋友可以不必加豆瓣醬。

(責任編輯:陳曉 )

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