誤區(qū)一：水溫越燙越好 時(shí)間越久越好

有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個(gè)小時(shí)，直泡到水冷才出來。

沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，更容易出現(xiàn)燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

沐足時(shí)間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯(cuò)誤做法，相當(dāng)于治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。

誤區(qū)二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意

時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉并不健康。過飽、過饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，沐足會(huì)加快全身血液循環(huán)，感覺頭暈眼花。應(yīng)避免空腹及餐后立即沐足。

此外，沐足時(shí)不宜用力搓擦皮膚，應(yīng)避風(fēng)直吹?；加懈腥拘约膊〉陌l(fā)熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴(yán)重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。

此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時(shí)需避開麝香等可導(dǎo)致流產(chǎn)的藥物。皮膚病患者采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫(yī)囑，且不可去公共場所沐足，最好在家自己單獨(dú)用一個(gè)桶泡，采取局部熏蒸法。

熱水泡腳有什么好處呢？

首先，對于感冒發(fā)熱所引起的頭痛，用熱水泡腳就有緩解的作用，幫助退熱。浸泡15分鐘左右，雙腳的血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，相對的減少了腦充血的問題，從而就達(dá)到了緩解頭痛的問題。

另外，如果在泡腳的同時(shí)自己用手不斷的按摩摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴的話，還有助于降低血壓。熱水泡腳應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

熱水泡腳需要注意，水溫并非越高越好，將雙腳泡得通紅，只會(huì)達(dá)到反效果。泡腳水最好是以40攝氏度左右為宜，水溫太高的話雙腳的血管容易過度的擴(kuò)張，人體內(nèi)的血液更多的流向下肢，容易引起心臟、腦部、腎臟等重要器官的供血不足問題，特別是心腦血管患者更要注意。另外過高的水溫還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。