俗話說(shuō)：“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”，雖然目前南充的天氣還不至于冷成冰團(tuán)，但是晚上的溫度還是較低，不洗個(gè)熱水腳就上床睡覺(jué)，是很難睡暖和的。冬季泡腳雖然對(duì)身體有益，但是不是任何人都適合。

時(shí)間： 一年四季都可以泡腳

“從中醫(yī)的角度來(lái)講，泡腳有疏通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、驅(qū)除寒冷的作用。“現(xiàn)在正值冬季，睡前用熱水泡腳有促進(jìn)血液循環(huán)和安神的作用。而且泡腳并不只有冬天，就中醫(yī)來(lái)講，一年四季都是可以泡腳的，比如夏季泡腳有祛暑的作用?！?/p>

泡法： 木盆裝水淹過(guò)腳踝

“在腳盆的選擇上，選擇高度齊小腿一半的木盆最佳。且泡腳時(shí)，熱水最好淹過(guò)腳踝，感覺(jué)水溫稍燙即可，最好不要超過(guò)45℃，也可先用手指試一試溫度。

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易增加心臟負(fù)擔(dān)或引起血壓波動(dòng)，時(shí)間最長(zhǎng)不宜超過(guò)30分鐘。飯前飯后30分鐘都不應(yīng)泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，容易影響胃腸的消化功能。

泡腳主要是起保健作用，但也有不少市民喜歡在泡腳水中加入中藥，以起到治療的作用。中藥泡腳對(duì)很多疾病的治療的確有較好的輔助作用。但在泡腳水中加中藥來(lái)治療疾病，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況而定，慎選用藥。

禁忌： 糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳

身體健康的人泡腳是沒(méi)什么大問(wèn)題，但有些人群需要注意。例如糖尿病、有肢體感覺(jué)障礙等患者，都不宜泡腳或者長(zhǎng)時(shí)間泡腳，如果需要泡腳，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下或家人的陪同下進(jìn)行。也提醒體質(zhì)虛弱的人群，長(zhǎng)時(shí)間熱水泡腳可能引起頭暈等不適癥狀。