一般而言，泡腳在20～30分鐘為好，泡至身體微微出汗時最佳。因為泡腳主要利用水溫打通全身的經(jīng)絡(luò)?！巴▌t不痛”，身體出汗為經(jīng)絡(luò)通暢的一個信號。但是如果身體大量出汗，體內(nèi)水分流失過多會造成人出現(xiàn)虛脫的情況，特別針對一些身體虛弱的老年人，更需要時刻留心自己的身體狀況。

此外，應(yīng)注意的是飯后不可泡腳。這與飯后不能運動、洗澡同一道理。因為胃部消化食物需要血液集中供給，如果此時血液、氧氣分散到其他部位工作，就容易導(dǎo)致消化不良。睡前泡腳后應(yīng)立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。

泡腳時加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體。針對不同的人群，如溫通散寒用艾葉，高血壓患者泡腳建議用白醋，血液循環(huán)不佳者則可用桂枝、紅花等。