1、選用合適的乳房霜，乳液或嬰兒油；

2、起始于乳頭，向外滑動您的指尖，滑過光滑的乳房，總是開始于乳頭，向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統(tǒng)。

3、溫和而堅定地按摩乳房，仿佛你揉面團。 細心的按摩乳房。

4、使用慢，動作輕柔按摩，先順時針扭轉，然后逆時針運動的乳房。

5、用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下并指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。

6、重復第二個乳房的所有步驟。