激素在你的身體中扮演著重要的角色。作為你內分泌系統(tǒng)的一部分，血液中的化學信使，它們控制著你的身體最重要的功能 — — 從你大小便的多少到你的頭發(fā)生長速度有多快。

這些跡象顯示，你的荷爾蒙嚴重失常了

1、你的糞便量多了很多（或更少）。如果你注意到你突然便秘或你總是在上廁所，這可能與甲狀腺功能減退癥 （甲狀腺激素太少）或甲狀腺功能亢進癥（甲狀腺激素太多）。而類似“我15歲就開始便秘了”這種就不屬于這種情況了。而平時排便正常，突然便秘的情況就是可能因為甲狀腺激素能使你的器官運轉起來更快（甲狀腺功能亢進癥） 或更慢 （甲狀腺功能減退癥） 的時候產生的問題了。

2、你的眼睛看起來更大。如果任何人告訴你你的眼睛看起來更大，或者在所有時間都看起來像瞪著的，它可能是就甲狀腺功能亢進癥的最常見形式的標志。而你的眼睛變大是因為眼后組織發(fā)炎，導致你的眼瞼升高。

3、你的頭發(fā)停止增長。如果你的頭發(fā)變粗或者你身體的毛發(fā)變少了，包括你的頭發(fā)，這可能是甲狀腺功能減退癥的兆頭。

4、你經(jīng)常忘事情。雖然 “腦霧”（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）是甲狀腺功能減退癥的典型癥狀，短期記憶力差也可能是甲減的警告標志。為什么呢？低的甲狀腺激素水平控制大腦的新陳代謝 — — 同時會降低大腦功能，從而影響你的注意力和短期記憶。

5、你的皮膚很干燥。干燥、脫屑的皮膚也可以是甲狀腺功能減退癥的一個標志。當你生產的甲狀腺激素過少時，會減慢你皮膚的新陳代謝，這意味著它產生更少的使你保持濕潤的油。

荷爾蒙失調的五大解決方法

一、培養(yǎng)自己的興趣愛好

女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，沒有自己的興趣愛好，其實一個人應該花時間關注自身，培養(yǎng)自己的興趣愛好，因為對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，這樣女性朋友就能保持活力，改變荷爾蒙失調的狀況。

二、戀愛的感覺

很多夫妻生活穩(wěn)定，卻沒有激情，日本科研結果表明戀愛能大大促進女性荷爾蒙分泌，即使婚后也要試著找到戀愛的感覺，甚至為雙方制造戀愛的感覺，比如安排兩個人單獨相處的時間，這種甜蜜幸福的感覺能促進荷爾蒙分泌。保持戀愛時的一些習慣，維持戀愛的心情，對生活瑣事放寬心。

三、吃掉荷爾蒙

現(xiàn)代女性常常把減肥掛嘴邊，而又不愛運動，只通過節(jié)食來減肥，這樣不利于保持營養(yǎng)均衡，尤其是對于荷爾蒙失調有影響，因為食物中可以獲取荷爾蒙，50%以上的荷爾蒙都是從外界獲取，日常多吃果蔬、燕麥、黑米、全麥面包、豆類、堅果等，盡量少吃含有添加劑、防腐劑、咖啡因的食物，少攝入酒、糖等。

四、性生活

剩女越來越多，長期獨身或者婚后性生活不和諧等都會導致荷爾蒙失調，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病。所以性生活質量、夫妻關系、家庭狀況對保持女性身心健康、調節(jié)內分泌、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。

五、運動排毒

生命在于運動，保持適量的運動，出汗排毒，注意勞逸結合，保證充足睡眠，大小便通暢，對于調理內分泌都很有幫助。