有的女人來M時會頭痛，這雖然不是什么不可治的嚴重疾病，但頭痛起來也是很煩人的，那怎么辦呢?下面為你介紹經(jīng)期頭痛的預防方法。

　　為什么經(jīng)期會偏頭痛？

　　1、生理原因。許多經(jīng)期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮。

　　2、生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導致經(jīng)期頭痛。

　　3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

　　5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

　　如何防治經(jīng)期偏頭痛呢？

　　1.保證充足睡眠：

　　經(jīng)期應注意休息好，防止過度勞累，這對預防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會。

　　2.疏肝養(yǎng)血：

　　在醫(yī)生的指導下，根據(jù)個人的體質(zhì)進行調(diào)理，常用的緩解經(jīng)期偏頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當歸、茯苓等。

　　3.保持愉悅的心情：

　　經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛。因此，經(jīng)期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

　　4.飲食要清淡：

　　經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

　　另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫(yī)院進行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機體氣血充盈、經(jīng)脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經(jīng)期偏頭痛的效果。