女性經(jīng)期偏頭痛給工作生活帶來各種不便，要注意預(yù)防。下面給女性朋友介紹下需要注意的地方。

經(jīng)期偏頭痛是怎么回事

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2、生活習(xí)慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

女性要注意預(yù)防經(jīng)期偏頭痛

飲食

飲食預(yù)防主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，預(yù)防經(jīng)期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

運動

要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

調(diào)整心態(tài)

研究表明，壓力造成的心理應(yīng)激可引發(fā)偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，有助于緩解經(jīng)期頭痛。