將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

　　將耳朵揉一揉、拉一拉,天天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲憊消除。

　　摩擦耳廓以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣可以對全身起到保健作用,能疏通經(jīng)絡、振奮臟腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次,別看方法簡單,對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。

　　摩擦完了之后，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次,此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥,是美容要法。

　　摩擦耳朵用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之發(fā)熱,這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。

　　揉捏耳屏以拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥；以食指指腹推拿耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱,可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔,指腹向前按壓摩擦生熱,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

　　在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。