高血壓是比較危險(xiǎn)的一種疾病，這種疾病就好比一顆定時(shí)的炸彈，隨時(shí)會(huì)爆炸，提起高血壓的病因，很多人首先想到的是肥胖，確實(shí)，臨床上很多高血壓患者都是由于體重超重引起的。其實(shí)高血壓的致病原因還有遺傳、緊張、焦慮等等。高血壓對(duì)人體健康的危害還是比較嚴(yán)重的，輕則對(duì)患者的健康造成影響，重則會(huì)影響到患者的生命安全，因此我們必須對(duì)這種疾病有所了解，保持一個(gè)好的心態(tài)去治療，下面就介紹高血壓患者怎么有效控制血壓。

按摩小動(dòng)作助你降血壓

一擦

在生活中高血壓患者在閑暇的時(shí)間要經(jīng)常用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)，這樣可以有效的調(diào)控血壓，建議每次摩擦36下。

二抹

抹這個(gè)動(dòng)作有力道但是不會(huì)給患者造成無(wú)謂的負(fù)面?zhèn)?，所以高血壓患者要每天?jiān)持用雙手的食指、中指和無(wú)名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽(yáng)穴，各抹36次。

三梳

這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過(guò)頭頂，梳至后發(fā)際36次。

四滾

這對(duì)血壓的調(diào)控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發(fā)揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對(duì)著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動(dòng)36次，滾動(dòng)的幅度盡可能大些。

五摩

這是降壓按摩步驟的核心所在，對(duì)患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風(fēng)池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點(diǎn)）、內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸）等穴位各36次。

高血壓的危害

血壓持久升高可導(dǎo)致心、腦、腎、血管等靶器官損害，即高血壓的并發(fā)癥。最常見的并發(fā)癥是腦血管意外（嚴(yán)重頭痛、惡心、嘔吐及不同程度的昏迷或驚厥，可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)、癡呆），其次是高血壓性心臟病心力衰竭，再是腎功能衰竭。較少見但嚴(yán)重的并發(fā)癥為主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤?？赡軙?huì)誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死、心力衰竭、癡呆等嚴(yán)重后果。

高血壓分級(jí)

可將高血壓分為1級(jí)、2級(jí)、3級(jí)。1級(jí)高血壓（輕度）：有高血壓（收縮壓140～159mmHg 舒張壓90～99mmHg），但無(wú)心、腦、腎病變； 2級(jí)高血壓（中度）：有高血壓（收縮壓160～179mmHg 舒張壓100～109mmHg），并伴有下述的任何一項(xiàng)——1、左心室肥大；2、眼底動(dòng)脈狹窄；3、蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度升高。3級(jí)高血壓（重度）有高血壓（收縮壓≥180mmHg 舒張壓≥110mmHg），且合并心、腦、腎等腎臟器的病變或功能衰竭。

如果你有高血壓，應(yīng)及時(shí)就診治療，很多患者覺(jué)得市面上有不少降壓藥物，也不就診，就自己選擇治療，這種做法是一定要杜絕的。高血壓也有分級(jí)，不同級(jí)別的高血壓吃什么藥、藥量多少都是不一樣的。