眾所周知，在寒冷的冬季，冠心病心絞痛的發(fā)作頻率高。那么在炎熱的夏季是否心絞痛就很少發(fā)作呢？事實上，熱的環(huán)境也容易誘發(fā)心絞痛，特別是在又熱又濕的情況下，心絞痛的發(fā)作率猶如冬季那樣呈高峰值狀態(tài)。這是由于熱和潮濕使得心率增快，每搏輸出量減少，加之濕熱環(huán)境可使心室容積增大，引起心肌耗氧量增多，使心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)心絞痛。

為此，冠心病人在炎熱的夏季應(yīng)注意以下幾點。

一是運動鍛煉宜在清晨較涼爽時進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉。在雷雨到來之前的濕熱情況下，應(yīng)注意適當(dāng)休息或保持安靜狀態(tài)。

二是注意防暑降溫，在室外活動或勞動時，應(yīng)戴遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴(kuò)張，血容量不足而使得冠脈供血減少，心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。

三是有心絞痛發(fā)作史患者可預(yù)防性用藥，如心得安、消心痛丹參片等，若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

生氣氣出心絞痛 壞情緒是引發(fā)冠心病高危因素？

告訴您一個新的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：人的壞情緒，如壓力、抑郁、憤怒、悲傷等，與高血壓、高脂血癥、吸煙和肥胖等一道并列為冠心病發(fā)作的高危因素！

專家提出建議，預(yù)防心臟病，我們還應(yīng)該學(xué)會“情緒管理”。

1、生氣氣出心絞痛

一位讀者說：50歲那年，我的心臟就不行了，發(fā)過一次劇烈的心絞痛，持續(xù)超過了20分鐘，用硝酸甘油都不管用，差一點沒把我疼死。醫(yī)生說我是不穩(wěn)定性心絞痛，離心肌梗死不遠(yuǎn)了。我不吸煙，很少飲酒。喜歡吃葷，但也不多。血糖、血脂指標(biāo)也不高。我找不出自己發(fā)生心臟病的原因。

“愛生氣嗎？”看病時，醫(yī)生問。

真被問著了，我就是有好生氣的毛病，而且總是把氣憋在心里。就說那次心臟病發(fā)作吧，是因為單位分房子，有套大一點的，本應(yīng)該分給我這個正高職稱的，可領(lǐng)導(dǎo)偏偏分給了他未來的女婿。我很生氣，但胳膊哪能擰過大腿？忍了吧！這口氣就憋到心里去了。

專家介紹說，心臟就是怕生氣！美國一項跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除去其他危險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等，A型性格（易急躁，易怒，好激動，不能容忍自己看不慣的事情，也就是愛生氣）的人冠心病發(fā)病率，比B型性格（不爭強(qiáng)好斗，慢條斯理，緊張工作后能愉快地休息，拿得起放得下，能自己寬慰自己）的人高2倍。

原因是，心臟跳動，不僅受竇房結(jié)的指揮，還受神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。

下丘腦的職責(zé)有點像國家總理，它接到大腦司令部的指令后，通過自主神經(jīng)系統(tǒng)，指揮著機(jī)體全身的機(jī)能活動。

自主神經(jīng)系統(tǒng)主要是一對功能互為拮抗的神經(jīng)—交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，它們廣泛地分布在人體循環(huán)、呼吸、消化等各個系統(tǒng)。

心臟交感神經(jīng)興奮時會釋放激素（如腎上腺素），作用于心肌細(xì)胞和傳導(dǎo)系統(tǒng)，產(chǎn)生諸如加快心率、升高血壓、增強(qiáng)心肌收縮力等作用。

而心臟副交感神經(jīng)興奮時，會抑制心臟交感神經(jīng)激素的釋放，心臟就會心率減慢，血壓降低、心肌收縮力降低等。

人若持續(xù)地處于抑郁、生氣、悲傷、緊張、壓力等不良情緒中，會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，所釋放的激素水平持續(xù)而緩慢地提升，致使心率和心肌收縮力持續(xù)升高，進(jìn)而増加了心臟的工作負(fù)荷。

這些不良情緒，實際上是讓人體處于應(yīng)激狀態(tài)，這時新陳代謝的特點是分解大于合成，以釋放出更多的能量來應(yīng)對危險狀態(tài)。

一個人如果持續(xù)地處于不良情緒中，就是持續(xù)地處在應(yīng)激狀態(tài)中，機(jī)體的代謝，就是持續(xù)地“分解”大于“合成”。但是，各種組織細(xì)胞的正常工作以及修復(fù)是需要合成代謝的。

心臟在持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)下超負(fù)荷工作，但心肌以及血管內(nèi)皮細(xì)胞卻得不到應(yīng)有的適時修復(fù)，長此以往心臟就會產(chǎn)生各種病變。

如此情況，不勝枚舉。如，丹麥的研究人員調(diào)查了2.1萬多名父母，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些痛失子女的父親在子女死后的四年里，發(fā)生冠心病的風(fēng)險，與子女仍健在的父親相比，要高得多。

現(xiàn)在，醫(yī)學(xué)研究人員已明確地將不能緩解的悲傷，列為冠心病發(fā)作的誘因之一。

2、退休后血脂正常了

不良情緒，還能通過制造高血壓、高血脂、高血糖等其他高危因素，而讓人患上冠心病。

血壓：

一位朋友說：妻子由于和我生氣，血壓突然升高，高的時候達(dá)到180/120；低的時候也在155/85，平時她的血壓為120/80，這種情況已經(jīng)有五六天了，妻子平時身體健康，各項指標(biāo)基本正常。

還有位32歲的公司員工說，3月底體檢時，血壓還是125/90；4月份有幾天比較郁悶，血壓到了150/90。氣消后，血壓正常了；前幾天又和同事慪氣，結(jié)果血壓又到了150/90。

為什么生氣會升高血壓？原因很多，其中，過度生氣，交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致壓力激素水平猛增，引起心肌收縮力增加，動脈血管收縮，自然就加大了對血管的壓力。

美國高血壓研究中心報告稱：心理性高血壓將成為未來心血管疾病的主要誘因。對于年輕人更是如此。

血脂：

美國匹茲堡大學(xué)的研究人員曾經(jīng)對患有胸痛的中年女性進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：越有敵對情緒的女性，壞膽固醇水平越高；好膽固醇水平越低。

國內(nèi)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些長期患高脂血癥的老年病人，離退休后，雖然藥物和飲食習(xí)慣、生活方式都沒有變，但膽固醇等血脂水平卻明顯下降，甚至逐漸恢復(fù)了正常。其血脂水平的下降，很可能與離退休后，脫離了緊張的工作環(huán)境有關(guān)。

一項針對會計的研究發(fā)現(xiàn)，在每個會計年度的末尾時，會計們的血清膽固醇水平都會達(dá)到頂峰。

血糖：

有資料顯示，60%以上的糖尿病患者是因不良心理因素而發(fā)病的，比如常見的憤怒、焦慮、恐懼、悲傷等。

尤其暴怒危害最大。原因是在暴怒時，為滿足人體應(yīng)對突發(fā)事件的能量需要，在大腦的調(diào)控下，肝中的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖釋放入血液中，提高了血中葡萄糖濃度；同時，胰島素的分泌受到抑制，也使血糖濃度升高。

炎癥：

美國杜克大學(xué)的研究小組，對313名越南老兵進(jìn)行了長達(dá)10年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些具有較高水平的敵意、抑郁癥狀或者氣憤癥狀的男性，血清中C反應(yīng)蛋白水平也高。

C反應(yīng)蛋白是與冠狀動脈血管慢性炎癥有關(guān)的一種免疫反應(yīng)蛋白，它的水平增高，有可能導(dǎo)致心臟病。

3、唐太宗是被氣死的

公元649年6月的一天，老臣尉遲恭和程誥命夫人（程咬金之妻）一起來勤政殿面君，揭穿了高陽公主騙取詔書強(qiáng)休駙馬之嫂（公主的妯娌），辱罵公爹，逼死宰相房玄齡的真相。李世民方知自己是受了女兒欺騙，害死了曾幫自己登上皇位的老臣，痛悔不已。遂宣高陽公主問罪，卻遭公主頂撞。一氣之下，感到胸痛難忍、憋悶窒息，發(fā)病不到一個時辰，就去世了。

傳說中的唐太宗的“被氣死”， 現(xiàn)在看來，很可能是冠心病急性心肌梗死發(fā)作所致。

唐太宗平時的健康狀況不知，但臨床確實發(fā)現(xiàn)，有一些人，平時健康狀況良好，無器質(zhì)性心臟病，在遭遇一些突發(fā)事件（如親人故去）時，會出現(xiàn)胸痛、氣促，甚至休克、猝死。

美國近來的一項新研究也發(fā)現(xiàn)，脾氣暴怒的男人，不僅容易發(fā)生腦血管意外，也容易發(fā)生心絞痛、心肌梗死，甚至心源性猝死。

這是為什么？

這些人患上了所謂的“應(yīng)激綜合征”。這種病癥被稱為壓力性心力衰竭，其誘因是兒茶酚胺等“壓力激素”的分泌在短時間內(nèi)激增，促使心跳過快，血液循環(huán)加速，像洪水一樣沖擊著血管和心臟，使血壓驟然升高，心臟負(fù)荷加重，耗氧量劇增，心肌細(xì)胞受損，心律失常，直至造成心絞痛、心肌梗死，甚至心跳驟停而致死。

4 平時多唱“不氣歌”

人在生活中、職場上，總是要承受壓力的，總是要遇到不順心的事的，怎么辦？學(xué)會“情緒管理”！

生氣只生幾分鐘：

清代戶部尚書閻敬銘，因被太監(jiān)李蓮英罵了一頓，氣得臥病在床，這讓他領(lǐng)教了生氣的厲害，于是寫了首《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣就不氣?！?/p>

遇事，不生氣是不可能的，但請學(xué)會“情緒管理”，即，控制好自己的情緒，只給自己幾分鐘的生氣時間，之后就要“不氣，不氣，就不氣！”

心理學(xué)“情緒管理”中有一招，是主動尋找“社會支持”。即有事別悶著，和親人說，和朋友談，將不良情緒宣泄出去。請記?。汗陋氁矔锍龉谛牟?！