抑郁癥現(xiàn)在成為了一種普遍的疾病。很有可能，你認識的人正在與抑郁癥作斗爭。如果這個人離你很近，你可能會想盡一切辦法改善他們的感覺。雖然抑郁癥并不罕見，但它仍然被普遍誤解。當你想要盡可能地提供幫助時，你需要確保你真正理解你要提升的人。

5個方法讓你的朋友從抑郁中振作起來：

1、避免常見的刻板印象

陽光、新鮮空氣和積極的心態(tài)都很好。這些東西對于抑郁癥患者來說可能都是可望而不可及或毫無幫助的。抑郁是一種紊亂，而不是短暫的感覺。試著傳播一點快樂，把抑郁當作一種輕松的事情來對待，可能會讓你的朋友覺得你在減少他們內心的掙扎，這和你想做的恰恰相反。

2、不要對他們有任何不同的看法

最糟糕的事情之一就是改變你對待你的朋友的方式來治療抑郁癥。不邀請他們和你一起吃飯，因為你有一種他們不想來的感覺，這可能會讓他們感到被排斥——即使你考慮到他們即將拒絕你的邀請。一直關注他們的悲傷只會讓他們更加關注他們的悲傷。談論你經常談論的相同的事情。一起去你最喜歡的地方，給他們發(fā)同樣有趣的短信。你將在他們的生活中提供一種正常的感覺，這在別人情緒低落的時候是很重要的。

3、明白他們可能不想要同樣的東西

抑郁能突然改變一個人。他們可能不像以前那么外向了。你的抑郁朋友可能是酒桌上的主角，但現(xiàn)在他們躺在床上更舒服。如果他們不想出去，就來找他們。當身邊有人變得沉默寡言時，要注意他們是否患上抑郁癥了。

4、在他們喜歡的事情上支持他們

患有抑郁癥的人有時會失去曾經讓他們快樂的愛好或興趣。沮喪就像烏云一樣，有時會讓人覺得快樂是可望而不可及的。如果你沮喪的朋友喜歡寫作，給他們買一件小禮物。給他們一個適合他們愛好的小護理包，讓他們知道你在想他們。

5、讓自己存在感變強

讓你的抑郁朋友知道你一直在那里。即使他們不接受你的邀請，如果事情變得特別黑暗和孤獨，他們也會有一個可以求助的人。讓他們知道，只要他們需要，他們隨時都可以和你說話，你就在那里聽著，沒有評判。

真正的友誼可以承受很多——包括沮喪。耐心，寬容，當你的朋友最需要抑郁的時候，你要表現(xiàn)出來。抑郁癥患者的痛苦我們如果不親身經歷是安全不能理解的，設身處地地為你的朋友考慮考慮吧！