女人的焦慮往往超過男人。研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝鄯椒矫婷娴乜紤]問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。將壓力寫出來一旦將壓力1、2、3……地寫出來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。那么女人容易焦慮怎么辦？

統(tǒng)籌安排

事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的沒做就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以只要先把必須做的完成，就會(huì)減輕壓力。

適時(shí)放松

每個(gè)人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片，還可拜訪朋友、到公園散步、參加文體活動(dòng)，并培養(yǎng)收藏、養(yǎng)寵物等興趣。

慢慢用餐

用足夠的時(shí)間吃飯可緩解壓力，狼吞虎咽會(huì)增加緊張情緒。

想像

比如想像在藍(lán)天白云下坐在草地上，心中充滿安詳、寧靜感受，可在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張恢復(fù)精力。

聞香氣

香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。

讀書

在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦后，煙消云散。讀書可以潛移默化使人變得開朗豁達(dá)。

求助

當(dāng)需要?jiǎng)e人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時(shí)，盡管開口。

想哭就哭

哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多?；蛘呦胂搿芭叵讨鳌瘪R景濤吧……