人到老年，除了軀體病癥需要注意，精神方面也是不可忽略的。老年焦慮癥原本是較易治療的心理疾病，但因識別率低（內(nèi)科醫(yī)師對其識別率為10.5%），導(dǎo)致精神致殘、自殺率高，成為老年健康的一大殺手。那么，為什么會出現(xiàn)老年焦慮癥，應(yīng)該如何自我治療？

產(chǎn)生老年焦慮癥的因素

遺傳因素

在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15%，遠高于正常居民；雙卵雙生子的同病率為25%，而單卵雙生子為50%。有人認(rèn)為焦慮癥是環(huán)境因素通過易感素質(zhì)共同作用的結(jié)果，易感素質(zhì)是由遺傳決定的。

生物學(xué)因素

焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現(xiàn)形式?jīng)Q定于患者的交感、副交感神經(jīng)功能平衡的特征。

病前性格特征

自卑、自信心不足、膽小怕事、謹(jǐn)小慎微、對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動。

精神刺激因素

輕微的挫折和不滿等精神因素可為誘發(fā)因素。關(guān)于發(fā)病機理也有不同說法，有的學(xué)者強調(diào)“杏仁核和下丘腦等”情緒中樞和焦慮癥的聯(lián)系，邊緣系統(tǒng)和新皮質(zhì)中苯二氮草受體的發(fā)現(xiàn)，提出焦慮癥的“中樞說”；也有人根據(jù)β-腎上腺素能阻斷劑能有效地改善軀體的癥狀、緩解焦慮，支持焦慮癥的“周圍說”。心理分析學(xué)派認(rèn)為，焦慮癥是由于過渡的內(nèi)心沖突對自我威脅的結(jié)果?；凇皩W(xué)習(xí)理論”的學(xué)者認(rèn)為焦慮是一種習(xí)慣性行為，由于致焦慮刺激和中性刺激間的條件性聯(lián)系使條件刺激泛化，形成廣泛的焦慮。還有學(xué)者提出，遺傳素質(zhì)是本病的重要心理和生理基礎(chǔ)，一旦產(chǎn)生較強的焦慮反應(yīng)，通過環(huán)境的強化或自我強化，形成焦慮癥。

常用的老年焦慮癥的治療方法

1、心理治療

常用的有認(rèn)知療法、放松療法、行為療法和支持療法等。值得注意的是，在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現(xiàn)象，這常稱為老年焦慮癥，但人們往往忽略這種心理疾病，而把原因歸結(jié)到一些器質(zhì)性疾病，比如心臟病、糖尿病中去，認(rèn)為是這些疾病的癥狀。心理治療目前已成為國內(nèi)外對老年期焦慮癥的常規(guī)治療方法。

2、食療法

老年焦慮癥的治療方法除了常規(guī)的治療外，合理的飲食調(diào)節(jié)也有益于老年人的身心健康。建議以清淡、富有營養(yǎng)的食物為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

3、自我治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。