很多人都會(huì)恐高，恐高的人每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥“突發(fā)”，他們不敢乘透明電梯，不敢站在陽(yáng)臺(tái)上，更不用說(shuō)坐飛機(jī)了。那么恐高癥是什么心理呢？生活中我們應(yīng)該如何克服恐高癥呢？

恐高的基本癥狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國(guó)外調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過(guò)恐高癥狀?？指甙Y一般分兩種恐高。在高處（比如爬山、在懸崖邊）恐高，是生理恐高；怕高處的人或事物（比如追求更高更好地東西），見到比自己強(qiáng)的人或是事物自卑退縮，是心理恐高。那么恐高癥應(yīng)該如何克服呢？

暴露療法

它是鼓勵(lì)求治者直接接觸引致恐懼的情景，堅(jiān)持到緊張感覺(jué)消失的一種快速行為治療法。當(dāng)自己在反復(fù)的恐懼刺激下，即使求治者會(huì)因?yàn)榭謶侄霈F(xiàn)心跳加快、呼吸困難、面色發(fā)白、四肢發(fā)冷等反應(yīng)。但其擔(dān)心的可怕后果卻沒(méi)有發(fā)生，那么這樣的恐懼也就逐漸消退了。

或者把求治者直接帶入他最害怕的情境，經(jīng)過(guò)實(shí)際體驗(yàn)，使其相信真的沒(méi)有導(dǎo)致自己想象的后果的發(fā)生，恐懼癥狀自然也就慢慢消除了。

通過(guò)想象消除恐懼心理

患有恐高癥的人，可以通過(guò)閉目想象的方式，去構(gòu)想那些能夠引起恐懼的情景，并且從腦海中，由低到高逐漸想象，在想象的同時(shí)，身體和肌肉要先放松，從而漸漸地提高對(duì)這種恐懼心理的承受力，然而恐怖完全消失為止。

系統(tǒng)脫敏療法

讓患者學(xué)會(huì)通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。

藥物治療

嚴(yán)格的說(shuō)并無(wú)一種消除恐懼情緒的藥物，但抗焦慮藥物和普萘洛爾等，對(duì)恐懼癥軀體癥狀效果很好，能消除自主神經(jīng)反應(yīng)、減輕警醒水平。