十人九胃，說(shuō)的是10個(gè)人9個(gè)有胃病，而胃酸胃痛胃脹，這些生活中常見(jiàn)的胃病癥狀，時(shí)刻圍繞在我們身邊，影響我們的生活及工作。那么，在工作繁忙而又沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院的前提下，可以采用以下十種方法來(lái)緩解胃病哦。

　　緩解胃痛的10個(gè)小妙招

　　1、喝熱水：

　　胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候多喝點(diǎn)熱水，把胃暖起來(lái)，喝熱水還能排出胃里的氣體，起到快速緩解胃痛胃脹的功效。

　　2、喝熱白粥：

　　胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果熱呼呼的白粥，喝一點(diǎn)，是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。

　　3、熱敷腹部：

　　用熱水袋敷或熱毛巾熱敷胃部，也能快速化解胃痛，效果也是比較明顯的。

　　4、放松腹部：

　　胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。

　　5、足三里穴：

　　位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

　　6、揉內(nèi)關(guān)：

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

　　7、揉按腹部：

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　8、跪姿前傾：

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

　　9、伏地挺身：

　　俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。

　　10、站立彎膝：

　　雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　值得提醒胃疼的因素有很多,并非都是由胃病引起的,其他臟器的病變也可能引起胃疼,如膽囊、胰腺、心臟等器官的病變。因此，長(zhǎng)期胃痛應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，并針對(duì)性治療。