糖尿病患者還可以多吃乳制品和鮭魚

1、乳制品是鈣及維生素D的重要來(lái)源，而鈣及維生素D有所對(duì)抗糖尿病的強(qiáng)力食物組合。有研究發(fā)現(xiàn)，相較于未攝取鈣和維生素D的女性，每日攝取超過(guò)1200毫克鈣及800國(guó)際單位（IU）以上的維生素D者，后者罹患糖尿病的機(jī)率降低33%。因此，乳制品不僅可以預(yù)防糖尿病，也是糖尿病患者飲食的好選擇。

2、鮭魚富含豐富的omega-3脂肪酸，3盎司含量就高達(dá)1800毫克。而omega-3脂肪酸可以減低糖尿病血糖波動(dòng)頻率，改善島素抗性。另外，鮭魚是最好的維生素D來(lái)源，所以每周一次到兩次的鮭魚飲食是糖尿病患者的好選擇。