運(yùn)動(dòng)鍛煉是治療糖尿病的有效方法之一，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠控制病情，減少并發(fā)癥。但是，糖尿病人常常選擇早晨鍛煉身體。大部分人認(rèn)為早晨空氣清新，剛起床精神爽。專家提醒糖尿病人最好不要選擇早晨鍛煉身體。

專家解析說(shuō)：早晨氣溫較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應(yīng)該注意。

另外，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。臨床上我們常遇到早晨空腹鍛煉而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人（尤其并發(fā)有心腦血管疾病者）應(yīng)把清晨到上午9點(diǎn)作為自己的“警戒線”，在此時(shí)間內(nèi)不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

再者，清晨空氣污染更嚴(yán)重，尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微?？梢蚤L(zhǎng)期在大氣中漂浮。白天，陽(yáng)光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴(kuò)散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達(dá)最高點(diǎn)。

此時(shí)鍛煉者呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。同時(shí)清晨花草、樹(shù)叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天高，這是因?yàn)橐归g綠色植物攝取氧氣，釋放二氧化碳的結(jié)果。

專家建議：糖尿病人最好將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。那時(shí)候是最適合鍛煉的。因?yàn)橄挛缛梭w內(nèi)的早狀腺素和皮質(zhì)激素明顯增加，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙也大量分泌，它能促進(jìn)人體能量代謝，成倍地加快體內(nèi)微循環(huán)。所以鍛煉易晚不宜早。