爆米花也是助眠良藥！
無奶無糖的天然爆米花能夠產(chǎn)生血清素，一種大腦中的化合物能夠讓身體系統(tǒng)平靜下來并且?guī)椭?。但是你也別因為失眠而不停攝入爆米花，因為只需要30克的爆米花就能起到效果。睡前牛奶到底有沒有必要呢？盡管牛奶中含有的色氨酸能夠讓人打瞌睡，但是牛奶中的蛋白質(zhì)會阻止血清素的產(chǎn)生，所以爆米花是最好的助睡良藥。
（責(zé)任編輯：余莎 ）
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