人的一生中30%時間是在睡眠中度過，只有充足的睡眠，才能讓五臟六腑得到修整，恢復(fù)了體力，但是部分人群在睡眠過程中，卻出現(xiàn)了異常問題比如打呼嚕、磨牙等。

如何通過睡眠狀態(tài)看出身體疾病？

1、睡覺時抱著東西

一部分人群喜歡抱著玩偶睡覺或者趴著睡，這說明心陽不振，患者會出現(xiàn)不明原因的心慌心悸以及胸悶。此類人群可以多吃一些紅色食物，比如紅蘋果櫻桃等，能入心經(jīng)，也可以對內(nèi)關(guān)穴進行艾灸。另外，也可以把10克炙甘草和桂枝洗干凈放在被子里面泡茶飲用。

2、說夢話或者磨牙

睡覺時說夢話或者磨牙說明心經(jīng)有熱。只要心臟有充足津液的滋養(yǎng)，才能發(fā)揮其正常功能，不然會引起虛熱，甚至?xí)?dǎo)致夢游。心經(jīng)有熱的人群心臟得不到充足津液的滋養(yǎng)，患者會伴隨著小便發(fā)黃以及心煩意亂，平時可以多喝水，多吃富含水分比較豐富的蔬菜和水果。

3、睡覺的時候打呼嚕

睡覺時打呼嚕是因為身體上的津液不足，鼻子得不到充足津液的供養(yǎng)，從而導(dǎo)致打呼嚕。鼻子部位是足厥陰肝經(jīng)循行的地方，當(dāng)肝膽經(jīng)絡(luò)已異常時會導(dǎo)致打呼嚕，此類人群可以選擇柴胡劑，但是不能長時間服用，以免對脾胃功能帶來損傷?？梢栽谥嗅t(yī)的指導(dǎo)下對陽陵泉穴以及按太沖穴進行按摩。

4、手腳抱成一團

一部分人群會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，到了晚上躺在被窩里，怎么暖也暖不過來。就是因為身體發(fā)冷而讓人們不自覺的手腳縮成一團，這提示著脾腎功能比較弱，心氣力不足，四肢末梢得不到充足津液滋養(yǎng)所引起的，此類人群每天早晨醒來后，可以喝一杯生姜紅糖大棗水來振奮陽氣。

5、容易驚醒而且夜尿多

若是半夜凌晨1到3點，總是醒來或者頻繁能上廁所，需要警惕肝臟問題以及腎臟異常。應(yīng)該及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，并且針對性的治療，睡覺前不能喝太多的水。

溫馨提示

當(dāng)人們睡覺出現(xiàn)以上問題時需留意，及時治療。睡覺前要放松身心，不能讓自己過度緊張。可以通過打坐冥想泡澡或者看書的方式來讓身心平靜下來。睡覺前不能吃任何食物，以免影響睡眠質(zhì)量。